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健康知識文章

消化不良原因

打工仔食無定時,不但每餐吃外賣,有時還要趕住吃,吃完後個胃「頂住頂住」,或者上腹部出現疼痛、噁心、打嗝等消化不良症狀。很多人以爲這是消化不良唯一原因,但其實也有其他因素導致消化不良。

1. 飲食

飲食方面,除了食無定時同匆忙進食,其實飲食過量都會導致消化不良。食無定時同匆忙進食會令身體未能調節胃酸水平,容易令胃酸過多而導致胃酸倒流。飲食過量會讓身體分泌過多胃酸,也會增加胃部壓力。

 

2. 壓力

生活壓力、焦慮、抑鬱、失眠等情緒問題會干預腸胃神經系統,令腸胃蠕動不協調,從而導致消化不良或其他胃部疾病。加上當精神緊張而呼吸急速時,會令身體吞入大量空氣,也會引致胃氣脹。

 

3. 不良生活習慣

吸烟、飲酒、經常熬夜等都會增加對胃部,甚至身體嘅壓力。因爲酒精會增加胃部酸度,吸煙會促使胃酸分泌及令胃部入口嘅括約肌放鬆,導致胃酸倒流。

 

想預防消化不良,就要避免以上嘅因素,盡量進食清淡,維持良好生活習慣。更可以配合《自然良坊®蜂膠》增強胃部功能,清熱消脹。