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健康知識文章

誘發鼻敏感因素及舒緩方法

 

在香港大約4個人就有1個有鼻敏感,很多人都會將致敏源頭歸咎於空氣污濁,但每個人的致敏原因都可能有不同,所以今次就跟大家介紹會誘發鼻敏感的致敏原及舒緩鼻敏感的方法。


誘發鼻敏感因素


鼻敏感又有分季節性及終年性,前者的致敏原可能跟環境因素有關,例如花粉等;而後者就有各種因素,例如食物、灰塵等。而通常會誘發鼻敏感的因素有:


1. 家中致敏原

家中隱藏不少致敏原,例如家居中的塵蟎、花粉、黴菌、動物的毛髮、皮屑、羊毛衣、羽毛枕、毛公仔等。致敏原出現有機會是因為空氣不流通或缺乏清潔。


2. 化學品

化學產品很多時候都含強烈氣味,例如化妝品、香水、油漆、殺蟲劑、清潔劑等氣味。這些氣味會刺激患者的鼻黏膜,令患者病情加重。


3. 食物

刺激性的食物會刺激鼻黏膜的血管擴張,使鼻塞現象惡化,但也會因為食用其他食物而造成敏感,會誘發鼻敏感嘅食物有海鮮類、辛辣食物、酒精類飲品等。


4. 環境

環境的變化或極端天氣會令病情復發或惡化,而環境因素有渾濁空氣、氣候變化、乾燥/潮濕等。


5. 心理因素

心理不健康就會影響我們生理健康,有機會會誘發鼻敏感,以下就是有機會誘發的因素精神壓力、疲勞過度、情緒緊張。

舒緩鼻敏感方法


雖然鼻敏感並沒有根治方法,但依然可以通過避免接觸致敏原,保持空氣乾淨、清新,以及以下方法來舒緩症狀。


1. 生理鹽水洗鼻


用和人體體液相近的生理鹽水洗鼻,不但能洗走鼻腔內的致敏原,還能防止鼻乾。定期洗走鼻子內的髒物就能使患者呼吸更暢順,清走鼻腔內的致敏原就能減少復發機會。


2. 茶療/食療

茶療和食療都是通過飲用或食用健脾益氣的食材,例如薄荷茶、黃耆、白朮等,增加患者的免疫力和肺部功能。在天氣轉變或鼻敏感復發時按時服用,就有效驅走寒氣,舒緩鼻敏感症狀。


3. 勤換床單和被鋪

保持家居環境清潔,定期換床單、被鋪,吸塵和用空氣清新機保持家居空氣清新,就能防止塵蟎霉菌滋生,減少家中的致敏原,鼻敏感自然減少復發。


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