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健康知識文章

關節問題年輕化

關節問題越催年輕化,想減少患關節痛風險先要了解有什麽常見的關節問題及成因,而椎間盤突出和「五十肩」正是常見的關節問題。這兩項疾病都因都市人的不良姿勢和生活習慣而增加更多年輕患者。

 

椎間盤突出

成因:

椎間盤突出的成因主要是久坐加上不良坐姿或者過度彎腰、以不當姿勢搬運重物等,吸烟或者遺傳性變異也會增加患上的風險。這些原因增加脊椎的壓力,導致椎間盤裏的纖維環出現撕裂,而造成椎間盤突出。

 

影響:

椎間盤突出同時也會衍生其他疾病,例如突出的椎間盤壓住了神經,就會可能會引起坐骨神經痛,患者會感到腰背疼痛、腿部麻痺、刺痛等,嚴重的更可能會影響下肢和其他器官的功能。

 

治療方法:

要治療椎間盤突出,需要采用合適的脊骨矯正療程。醫院有不少不同方法的脊科治療,並不是只能靠手術治療。

五十肩

成因:

而「五十肩」就是肩周炎,這病是由長期維持不當姿勢造成,低頭族及有寒背習慣人士就是患五十肩的高危人士。大部分患者是40至60歲的女性,而現在亦有年輕化的現象。

 

影響:

患者的肩膀關節活動幅度會減少,初期會感到肩關節痠痛僵硬,嚴重的更會影響日常生活,例如不能舉高手梳頭、乘車時不能緊握扶手。患者的睡眠質素也會因爲疼痛而有影響,病情惡化的話患者更可能會完全失去活動能力。

 

治療方法:

一旦發現肩痛就需要進行自我檢查,如果手臂不能舉高過頭部,或不能把手屈到背部中央,就可能已經患上肩周炎,需要找醫生檢查。而治療方法包括多種方法,例如超聲波、電療、肌肉伸展等。治療後患者也需要維持良好的生活習慣,以免復發。

滑鼠手(腕管綜合症)

成因:

都市人長期使用電子產品,使用滑鼠或滑動手機,這些重複性動作會大幅增加患滑鼠手的風險。腕管綜合症,又被稱為滑鼠手,是都市人常見的關節問題。其主要成因是手部經常用力或做重複性的動作,天生腕管窄小或懷孕期間荷爾蒙變化等也可能增加患上的風險。而女性比男性更容易患滑鼠手,其中有三分一的女性在懷孕時出現症狀。

 

影響:

患者會感到手部(特別是拇指、食指、中指和半邊無名指)麻痺、刺痛,晚上更有可能會被痺醒或痛醒。並出現發力困難,做舉筷、寫字及剪甲等動作會感到吃力,日常生活受到影響。嚴重情況更可能出現魚際肌(thenar muscle)萎縮或手掌失去觸感。

 

治療方法:

可以先以斐倫式測試(Phalen’s Test)作自我檢查,以手指向下垂的姿勢手背貼手背,並維持動作1分鐘,如果手掌或手指感覺到疼痛或麻痺,就可能患上滑鼠手,需要找專業人士檢查。治療師可能會建議採用超聲波、衝撃波等改善發炎問題,也會用熱敷促進血液循環、放鬆肌肉。

痛風

成因:

痛風的成因是當身體含有過多的尿酸,關節內就會有尿酸鹽聚集,從而引起發炎疼痛。而酒類飲品特別是啤酒、動物內臟、貝殼類及海產等食物都含大量會製造尿酸的嘌呤,如果吃太多可能會增加患痛風的風險。而痛風患者大多是40歲以上的男性,但近年有年輕化的跡象。

 

影響:

痛風症大多數只會影響身體一個關節,而最常見是大姆趾,它亦可能會影響手肘、足部及膝部等部位。痛風症患者通常會引致急性關節炎,患處變得紅、腫、發熱及劇痛。如得不到適當的治療,會演變成多個關節發炎,並且經常復發。

 

治療方法:

痛風不能根治,但通過藥物和飲食控制能防止痛風復發。痛風患者需要每天喝大量開水(每天最少兩公升)排除體內過量的尿酸,也需要避免吃高嘌呤食物,例如乾豆類、海產類、酒類、動物内臟和菇菌類食物等。