關節問題年輕化

關節問題越催年輕化，想減少患關節痛風險先要了解有什麽常見的關節問題及成因，而椎間盤突出和「五十肩」正是常見的關節問題。這兩項疾病都因都市人的不良姿勢和生活習慣而引致愈來愈多年輕患者的出現。

椎間盤突出

成因：

椎間盤突出的成因主要是久坐加上不良坐姿或者過度彎腰、以不當姿勢搬運重物等，吸煙或者遺傳性變異也會增加患上的風險。這些原因增加脊椎的壓力，導致椎間盤裏的纖維環出現撕裂，而造成椎間盤突出。

影響：

椎間盤突出同時也會衍生其他疾病，例如突出的椎間盤壓住了神經，就會可能會引起坐骨神經痛，患者會感到腰背疼痛、腿部麻痺、刺痛等，嚴重的更可能會影響下肢和其他器官的功能。

治療方法：

要治療椎間盤突出，需要採用合適的脊骨矯正療程。醫院有不同方法的脊科治療，並不是只能靠手術治療。

五十肩

成因：

而「五十肩」就是肩周炎，這病是由長期維持不當姿勢造成，低頭族及有寒背習慣人士就是患五十肩的高危人士。大部分患者是40至60歲的女性，而現在亦有年輕化的現象。

影響：

患者的肩膀關節活動幅度會減少，初期會感到肩關節痠痛僵硬，嚴重的更會影響日常生活，例如不能舉高手梳頭、乘車時不能緊握扶手。患者的睡眠質素也會因爲疼痛而有影響，病情惡化的話患者更可能會完全失去活動能力。

治療方法：

一旦發現肩痛就需要進行自我檢查，如果手臂不能舉高過頭部，或不能把手屈到背部中央，就可能已經患上肩周炎，需要找醫生檢查。而治療方法包括多種方法，例如超聲波、電療、肌肉伸展等。治療後患者也需要維持良好的生活習慣，避免復發。

滑鼠手(腕管綜合症)

成因：

都市人長期使用電子產品，使用滑鼠或滑動手機，這些重複性動作會大幅增加患滑鼠手的風險。腕管綜合症，又被稱為滑鼠手，是都市人常見的關節問題。其主要成因是手部經常用力或做重複性的動作，天生腕管窄小或懷孕期間荷爾蒙變化等也可能增加患上的風險。而女性比男性更容易患滑鼠手，其中有三分一的女性在懷孕時出現症狀。

影響：

患者會感到手部（特別是拇指、食指、中指和半邊無名指）麻痺、刺痛，晚上更有可能會被痺醒或痛醒。並出現發力困難，做舉筷、寫字及剪甲等動作會感到吃力，日常生活受到影響。嚴重情況更可能出現魚際肌(thenar muscle)萎縮或手掌失去觸感。

治療方法：

可以先以斐倫式測試(Phalen’s Test)作自我檢查，以手指向下垂的姿勢手背貼手背，並維持動作1分鐘，如果手掌或手指感覺到疼痛或麻痺，就可能患上滑鼠手，需要找專業人士檢查。治療師可能會建議採用超聲波、衝撃波等改善發炎問題，也會用熱敷促進血液循環、放鬆肌肉。

痛風

成因：

痛風的成因是當身體含有過多的尿酸，關節內就會有尿酸鹽聚集，從而引起發炎疼痛。而酒類飲品特別是啤酒、動物內臟、貝殼類及海產等食物都含大量會製造尿酸的嘌呤，如果吃太多可能會增加患痛風的風險。而痛風患者大多是40歲以上的男性，但近年有年輕化的跡象。

影響：

痛風症大多數只會影響身體一個關節，而最常見是大姆趾，它亦可能會影響手肘、足部及膝部等部位。痛風症患者通常會引致急性關節炎，患處變得紅、腫、發熱及劇痛。如得不到適當的治療，會演變成多個關節發炎，並且經常復發。

治療方法：

痛風不能根治，但通過藥物和飲食控制能防止痛風復發。痛風患者需要每天喝大量開水(每天最少兩公升)排除體內過量的尿酸，也需要避免吃高嘌呤食物，例如乾豆類、海產類、酒類、動物内臟和菇菌類食物等。