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健康知識文章

如何對付消化不良?

都市人因爲飲食習慣、生活壓力大,以及有不良生活習慣,所以很容易消化不良,要舒緩並治療消化不良,除了吃胃藥,其實也可以用天然健康的方法。

 

1. 生薑

低糖分、姜含量高的薑糖、薑茶等生薑產品,有助舒緩胃部不適。可以購買市面上的冲劑或者自己買生薑,削皮後,加入暖水中。

 

2. 梳打餅

當胃部不適時,可以食低脂、清淡、微鹹食物墊胃,而最適合的食物就是沒有味道的梳打餅。因爲鹽份可以補充電解質,而梳打餅能吸收過多的胃酸,舒緩胃酸倒流。除了梳打餅外,還可以吃香蕉、飯、果凍等食物。

 

3. 水

在嘔吐或腹瀉後,或者消化不良時喝水,可以補充流失的水分。但要避免喝高糖分飲品,因爲糖分會提供養分給腸道細菌,使細菌容易滋生,引起不適。

 

4. 避免高蛋白質及油膩食物

油份太多的食物,會加重身體消化系統負荷,製造更多膽汁和消化酶。而高蛋白質食物,例如雞蛋,因爲蛋白質結構緊密,所以也比較難消化。當感覺到腸胃不舒服,或消化不良時,就要盡量避免使用這些食物。

 

消化不良時,可以用以上方法解決。遇到紓緩偶發性腸胃不適,也可以食1粒《自然良坊®蜂膠》,能舒緩不適症狀,加強胃部功能,排毒消脹。