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市面上有眾多減肥產品，其中酵素是不少減肥人士會選擇的產品之一。但酵素究竟是什麼？真的能幫助減肥？其實酵素又被稱為「酶」，是一種活性蛋白質，消化、代謝、組織修復等過程都需要它來進行。不同的食物需要靠不同類型的酵素來分解，而酵素主要分為3類，分別是消化酵素、代謝酵素及食物酵素。
網上不少人都聲稱食益生菌有助減肥，而它是否真的有效？益生菌又是什麼？益生菌（Probiotics）是一種進食後，會促進進食者健康的微生物，所以又被稱為「益菌」。乳酸菌、酵母菌等對人體有益的，也屬於益生菌的一種。
當決定要減肥，往往在減肥的初期就會瘋狂節食、做運動，以加快減肥速度，希望快點看見瘦身效果。但其實這樣會令身體負荷過大，而承受不到，並引發不同的副作用，同時減得快可能，回彈速度也快，甚至會變更胖。不想有以下副作用，就要看看對應的方法，還有切記不要過度快速減肥。
為了減肥，不少人都會從飲食著手。近年就流行代餐，聲稱飽肚、提供多種營養又美味。但它的效果是否真的這麼好？又是不是所有人適合食用？
很多人現時想瘦身會於網上搜尋減肥教學文章或影片，嘗試不同的減肥方法，但結果還是不能瘦下來！原來減肥期間做以下6件事，有機會會影響減肥進度！
網上經常有不少減肥藥廣告，標明便宜、天然、不瘦胸，並表示1至2天內體重立即瘋狂下降，再加上貼出客人好評，製造可靠的形象，吸引不少人購買他們的產品。雖然這些產品看似有效，但減肥藥始終含有西藥成份，而且市面上的產品參差，有些更未通過檢驗，沒有品質保證，所以皆有可能會引致不同副作用。
很多人減肥的時候都會注意飲食，但明明已經注意飲食，吃比較健康的食物，可是都無法瘦下來，反而還發胖了？那你可能踏入了減肥飲食雷區！
